بادام کے صحت کے فوائد
بادام کے صحت کے فوائد فائبر ہوتے ہیں ، اور اس طرح وہ صحت کے متعدد فوائد پیش کرسکتے ہیں۔ صرف ایک مٹھی بھر بادام-تقریبا 1 1 اونس-انسان کی روزانہ پروٹین کی ضرورت کا آٹھواں حصہ رکھتا ہے۔ لوگ بادام کو کچے یا ٹوسٹ بنا کر ناشتے کے طور پر کھا سکتے ہیں یا انہیں میٹھے یا سوادج پکوانوں میں شامل کر سکتے ہیں۔ وہ آٹے ، تیل ، مکھن ، یا بادام کے دودھ کے طور پر بھی کٹے ہوئے ، فلیکڈ ، سلائیورڈ دستیاب ہیں۔ لوگ بادام کو نٹ کہتے ہیں ، لیکن وہ ایک حقیقی نٹ کے بجائے بیج ہیں۔ بادام کے درخت شاید ان ابتدائی درختوں میں سے ایک ہیں جنہیں لوگ کاشت کرتے تھے۔ اردن میں ، ماہرین آثار قدیمہ کو بادام کے درختوں کے شواہد ملے ہیں جو تقریبا 5،000 5 ہزار سال پرانے ہیں۔ اس آرٹیکل میں ، بادام کے صحت مند انتخاب ہونے کی کچھ وجوہات جانیں۔ بادام کے فوائد۔ کئی ممکنہ صحت کے فوائد ہیں جو سائنسدانوں نے بادام سے وابستہ کیے ہیں۔ 1) بادام اور کولیسٹرول Pinterest پر شیئر کریں۔ بادام کھانے سے کولیسٹرول کی مجموعی سطح کم ہو سکتی ہے۔ بادام میں چربی زیادہ ہوتی ہے ، لیکن یہ غیر سنترپت چربی ہے۔ اس قسم کی چربی ک...