لہسن کے صحت سے متعلق فوائد۔

آج امریکہ میں لہسن کا قومی دن ہے ، لہذا ہم یہ دلچسپ کھانا منا رہے ہیں۔ ہم لہسن کی روٹی کے لیے رہتے ہیں ، یہ ہمارا مطلق پسندیدہ ہے! لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ لہسن کے صحت سے متعلق بہت سارے فوائد بھی ہیں۔ اس مضمون میں ہم ان صحت کے فوائد کا احاطہ کریں گے۔

1. لہسن کی دواؤں کی قدر ہے۔

وہ کیا ہے؟ ایلیسن ایک طاقتور مادہ ہے جو دواؤں کا کام کرتا ہے۔ ایسی تاریخی دستاویزات ہیں جن سے ظاہر ہوتا ہے کہ لہسن مصر ، بابل ، یونان ، روم اور چین جیسی قوموں میں بطور دوا استعمال ہوتا تھا۔ جب آپ لہسن کاٹتے ہیں ، چباتے ہیں یا دباتے ہیں تو ایلیسن مفت آتا ہے۔ یہ نظام ہضم کے ذریعے جسم میں داخل ہوتا ہے اور پورے جسم میں پھیلتا ہے جہاں یہ اپنا حیاتیاتی کام کرے گا۔

لہسن سردی جیسی کئی چھوٹی بیماریوں کے علاج کے لیے جانا جاتا ہے۔ بنیادی طور پر یہ جو کرتا ہے وہ مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے ، یہ چھوٹی بیماریوں سے بچنے اور ان کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے زکام یا فلو کا وقت تقریبا 60 60 فیصد کم کر سکتا ہے!

2. لہسن آپ کی جلد کے لیے اچھا ہے۔

آپ سب خوبصورتی کی ملکہ کے لئے ، مہنگی کریموں ، لہسن کو بچانے کے لئے بھول جائیں! یہ خاص طور پر طبی حالات جیسے psoriasis کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ثابت ہے کہ لہسن میں سوزش کا فائدہ ہے ، جو بیکٹیریا کی وجہ سے پیدا ہونے والے حالات میں مدد کرے گا۔ آپ متاثرہ جگہ پر لہسن کا کچھ تیل رگڑیں۔

لہسن کا تیل مچھر کے کاٹنے کے خلاف بھی کام کر سکتا ہے۔ یہ سب سے زیادہ امکان ہے کیونکہ مچھروں کو لہسن کی بو پسند نہیں ہے اور وہ کسی اور کو تنگ کرنے کا فیصلہ کریں گے۔

3. لہسن میں کیلوریز کی مقدار بہت کم ہے ، حالانکہ یہ بہت غذائیت بخش ہے۔

لہسن کے ایک حصے پر مشتمل ہے:

• مینگنیج: آپ کے ڈی آر آئی کا 23
• وٹامن بی 6: آپ کے ڈی آر آئی کا 17
• وٹامن سی: آپ کے ڈی آر آئی کا 15 فیصد۔
• سیلینیم: آپ کے ڈی آر آئی کا 6
• ریشے: 1 گرام
• تھوڑا سا کیلشیم ، تانبا ، پوٹاشیم ، فاسفورس ، آئرن اور وٹامن بی 1۔
• 42 کیلوریز۔
• 8 گرام پروٹین۔
• 9 گرام کاربس۔

4. یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر ہارٹ بیماریوں اور فالج کی ایک وجہ ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کی سپلیمنٹ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اگرچہ آپ جو خوراک لیتے ہیں وہ کافی زیادہ ہونی چاہیے۔ آپ کو جس لہسن کی ضرورت ہے وہ ایک دن میں 4 لونگوں کی طرح ہے۔

5. لہسن کولیسٹرول کو بہتر کرتا ہے۔

جو ہارٹ بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لہسن کولیسٹرول کی مجموعی سطح اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو زیادہ مخصوص کر سکتا ہے۔ اگر آپ 'اچھے کولیسٹرول' (ایچ ڈی ایل) اور 'خراب کولیسٹرول' (ایل ڈی ایل) پر اثر دیکھتے ہیں تو لہسن ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرتا ہے ، لیکن ایچ ڈی ایل کو متاثر کرنے کی کوئی علامت نہیں ہے۔ ہائی کولیسٹرول لیول والے لوگوں کے لیے لہسن نے ان کی سطح تقریبا about 10-15 فیصد کم کر دی۔

6. لہسن میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو الزائمر یا ڈیمنشیا سے بچنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

لہسن میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم کو آکسیکرن کی وجہ سے ہونے والے سیل نقصان سے بچاتے ہیں ، جو بڑھاپے کے عمل میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ لہسن کے عرق کی ایک اعلی خوراک اینٹی آکسیڈینٹس کی زیادہ مقدار اور ہائی کولیسٹرول والے لوگوں کے لیے آکسیڈٹی کی سطح کو کم ثابت کرتی ہے۔

7. لہسن آپ کے کھیل کے نتائج کو بہتر بنا سکتا ہے۔

پرانے دنوں میں لہسن کا استعمال کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور بحالی کے عمل کو تیز کرنے کے لیے کیا جاتا تھا۔ اسے مثال کے طور پر اولمپکس کے دوران یونانیوں نے استعمال کیا۔ یہ پرانے ثقافتوں میں اپنے کارکنوں کی کام کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا تھا۔

چوہوں کے ساتھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن ترجیحی طور پر کارکردگی کی صلاحیت کے لیے کام کر سکتا ہے حالانکہ انسانوں پر بہت کم مطالعے کیے گئے ہیں۔ جو مطالعات کی گئیں وہ ظاہر کرتی ہیں کہ لہسن چوٹی کی ہارٹ ریٹ کو تقریبا 12 12 فیصد کم کر سکتا ہے اور ورزش کے بعد صحت یابی کا عمل تیز کر سکتا ہے۔

8. لہسن آپ کے کھیل کے نتائج کو بہتر بنا سکتا ہے۔

لہسن بالوں کی نشوونما پر بھی مثبت اثر ڈالتا ہے۔ بالوں کے جھڑنے کا انقلاب آپ کو اس مضمون میں سب کچھ بتاتا ہے۔ 

لہذا اگر آپ اپنے بالوں کی نشوونما کو تھوڑا سا فروغ دینا چاہتے ہیں تو آپ کو معلوم ہوگا کہ اب کیا کرنا ہے۔

اور پھر یہ حقیقت ہے کہ یہ چیز بالکل مزیدار ہے۔ 

اپنی زندگی کو آسان بنانا چاہتے ہیں؟ کل کا کچن لہسن پریس آزمائیں۔