سردیوں کے لیے مولی: مولی کے 5 صحت کے فوائد جن سے آپ کو محروم نہیں ہونا چاہیے۔

 

سردیوں کے لیے مولی: مولی کے 5 صحت کے فوائد جن سے آپ کو محروم نہیں ہونا چاہیے

سردیوں کا موسم آتا ہے ، اور ہمارے دل مولی کے پرانتھے ، سلاد ، اچار اور کیا نہیں چاہتے ہیں۔ سردیوں کے موسم میں نہ صرف یہ جڑ کی سبزی ہے-لہذا آپ بہترین معیار حاصل کر سکتے ہیں-بلکہ یہ اس کا ایک حصہ بھی رہا ہے کہ ہم اس موسم میں کیسے رہتے ہیں اور کھاتے ہیں۔

لہذا ، جب کہ ہمیں یقین ہے کہ آپ مولی یا مولی سے بھرے ہوئے پکوانوں پر کھا رہے ہیں ، آپ کو شاید معلوم نہیں تھا کہ یہ سبزی دراصل آپ کی صحت کو کافی فروغ دیتی ہے۔ یہاں کچھ صحت کے فوائد ہیں جو آپ مولی کے زیر اثر پکوان کھانے سے حاصل کرسکتے ہیں ۔

مولی کے پرانتھے۔ نمائندہ مقصد کے لیے تصویر تصویر بشکریہ: Pinterest

 

1. ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

مولی غذائی ریشہ سے بھری ہوئی ہے ، جو ہاضمے کے مسائل میں مدد کرتی ہے۔ اگر آپ کے پاس روزانہ کافی مقدار میں مولی ترکاریاں ہیں تو آپ کی آنتوں کی حرکت ہموار ہوگی۔ مزید کیا ہے ، آپ کو مولی کی کافی مقدار کے ساتھ قبض نہیں ہوگی۔ کون جانتا تھا کہ مولی خوش اور مطمئن پیٹ کا راز ہے؟

2. کھانسی اور سردی سے لڑتا ہے۔

اگرچہ عام سردی کا کوئی علاج نہیں ہے ، اور کھانسی جو اس کے ساتھ سردیوں میں آتی ہے ، مولی دراصل ان بیماریوں سے لڑنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ اس روٹ ویجی میں اینٹی کنجیسٹو خصوصیات ہیں ، جو آپ کے گلے اور سانس کی نالی سے بلغم کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ لہٰذا ، ایسی ڈیکونجسٹنٹ تک پہنچنے کی بجائے جو آپ کو نیند میں مبتلا کردے ، کچھ مولی میں مشغول ہوں

3. قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔

وٹامن اے ، سی ، ای ، بی 6 ، پوٹاشیم اور دیگر معدنیات سے بھرپور مولی آپ کے پورے جسم کو قوت مدافعت میں اضافہ کر سکتی ہے۔ مولی اینٹی آکسیڈینٹس اور اینتھو سیانینز پر بھی زیادہ ہے ، جس کا مطلب ہے کہ یہ آپ کے دل کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔ یقینا ، آپ کو طویل عرصے میں فوائد حاصل کرنے کے لیے باقاعدگی سے یہ سبزی کھانی ہوگی۔

یہ بھی پڑھیں: چکن کھانے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ 5 دیگر فوائد جن کے بارے میں آپ کو اندازہ نہیں تھا۔

4. بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔

پوٹاشیم سے بھرپور ، مولی جسم میں سوڈیم پوٹاشیم کے توازن کو برقرار رکھ کر بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر پراپرٹی یہی وجہ ہے کہ سردیوں میں ہر ایک کے پاس کافی مقدار میں مولی ہونی چاہیے ، جب ہائی بلڈ پریشر کے مسائل خراب ہوجائیں ، اگر اس کا خیال نہ رکھا جائے۔

مولی یا مولی ترکاریاں۔ نمائندہ مقصد کے لیے تصویر تصویر بشکریہ: Pinterest

 

5. جلد کی مدد کرتا ہے۔

مولی میں موجود تمام وٹامنز کے علاوہ ان میں فاسفورس اور زنک بھی ہوتا ہے۔ یہ ، جب مل کر ، خشکی ، مہاسوں اور خارش سے چھٹکارا پانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ مولی میں پانی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے اور جسم قدرتی طور پر ہائیڈریٹ رہتا ہے۔ کافی مولی ہے ، اور آپ کو تمام موسم سرما میں چمکتی ہوئی جلد ملے گی.